“這世界上最幸福的事就是你還可以繼續努力，最怕就是想努力沒得努力。”
By 2012倫敦奧運台灣代表隊馬拉松選手張嘉哲 

第一次因為跑步受傷，而這是受傷學到的一課。

加入60天跑者進化錄快兩個月，這段期間以來，完成了三次魔鬼訓練的團練，和無數次挑戰意志力的自主訓練，雖然團練時我總是跑最後一個，但從第一次團練的沮喪，到第二次團練的突破，心情也慢慢從追趕隊友們的焦急壓力，開始在每次練習中看見自己緩慢而微小的進步。

不幸的是，在賽前兩週前不小心拉傷，醫師告誡需要休息停跑一週，時間距離比賽越來越近，雖然焦慮但也只能乖乖聽話。看著團員們每天PO訓練成績，而我心裡腳底想跑又不能跑，只能滿心期待一週解禁後，與團員們外木山提前試跑的自主團練，把握剩下的一點時間練習。

外木山的自主團練遇到颱風天，團員們仍然風雨無阻熱血練跑，但當天的練習和對自己傷勢的評估，讓我對完賽的信心更薄弱了，而一切的焦慮在先後看了中醫與復健科之後累積到最高點，我忍不住哭了，因為一直很期待的第一次半馬，我很可能無法在時限內完賽，但我明白在完賽與不讓拉傷惡化之間，我必須做選擇。

在沉澱一天後，我靜下心來開始有些領悟，而這次受傷無疑是一次重新檢視自己的機會，不能跑步的日子，在網路上陸續看了一些運動傷害、肌力、熱身、伸展相關的資訊，複習丹丹教練相關的文章，跟醫生的對話也對自己受傷的原因有更多了解，坐姿不正導致身體軸心偏離，進而影響跑姿與受力方向，肌力不足加上密集訓練，這些看似生活中細微的因素其實都對跑步產生影響，也讓我更深刻體認，往後如果想要跑的久遠，熱身、伸展、肌力訓練是自我保護非常重要的環節!

距離真正參加比賽的日子只剩下一週了，我不知道剩下的一週會不會有奇蹟出現，無論這次是否能順利完賽，這次的過程都教會我許多，學習不追趕別人專注在自己的頻率，學著更了解自己的身體，學會把跑步融入生活，學習完成一場半馬賽事需要的拼圖輪廓，也許現階段的我還有很多不足，但希望人生中未來的許多次半馬，我都能帶著跑者進化錄所教會我的基礎，繼續我的跑步人生!